Saúde do idoso: Osteoporose

A osteoporose é a diminuição da massa óssea. Apesar do osso ser um tecido vivo que se renova permanentemente durante toda a vida, se a pessoa tiver pouca atividade física ou ingerir pouco cálcio durante as primeiras décadas de sua vida, tem o risco de desenvolver osteoporose. Segundo a OMS, de 13% a 18% das mulheres e de 3% a 6% dos homens com mais de 50 anos têm osteoporose em todo o mundo. No Brasil, Ministério da Saúde aposta em ações de prevenção à doença desde a infância para a garantia da chamada “poupança óssea”.

Os fatores de risco são:

1. História familiar de fratura;

2. Fumo;

3. Mais de duas doses de bebida alcoólica por dia;

4. Baixo peso e baixa estatura com ossatura delicada;

5. Sedentarismo;

6. Idade avançada;

7. Uso contínuo de certos medicamentos como: corticoesteróides, anticonvuldivantes,ou metotrexate;

8. Ingestão inadequada de cálcio;

9. Ser da raça branca ou asiática.

Prevenção:

Exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana. O melhor é caminhar, correr dançar, jogar tênis, ou praticar esporte coletivo como futebol, voleibol, basquetebol. Para pessoas mais idosas o indicado é caminhar aproximadamente 40 minutos de preferência todos os dias, respeitando sempre os limites de cada um e o conselho do seu médico.

Outro fator que auxilia no tratamento e na prevenção é a ingestão de alimentos com grandes quantidades de cálcio. Algumas das melhores fontes de cálcio são o leite e seus derivados, porém recomenda-se consumo moderado de laticínios devido a sua grande quantidade de gordura. Deve-se dar preferência aos desnatados que possuem o mesmo teor de cálcio dos integrais. 

Higiene bucal na terceira idade

Os anos passam mas os cuidados com os dentes devem ficar! 

As projeções futuras realizadas indicam o aumento expressivo da população idosa no Brasil. Esta população muitas vezes é acometida por diversos problemas bucais, como a xerostomia (boca seca), cáries de raiz, problemas nas pontes/próteses totais, doenças periodontais, lesões da mucosa bucal (candidíases, leucoplasias, etc), câncer bucal, etc. Sendo assim, esta população precisa de cuidados e orientações específicas quanto à sua higiene bucal. 

Cuidados:

Um fator que pode causar a cárie na terceira idade é a chamada “xerostomia” (”boca seca”). A xerostomia, que é a diminuição da quantidade de saliva, é comum em quem toma muitos medicamentos, a exemplo dos idosos. No caso daqueles que sofreram radioterapia anticancerígena de cabeça e pescoço, uma diminuição do fluxo salivar ainda maior é observada e pode criar as cáries de radiação, com uma exposição muito grande na região da raiz do dente. Por isto é importante a participação dos dentistas antes dos tratamentos oncológicos se iniciarem.

Outro fato é que com o envelhecimento, há chances de que a gengiva comece a retrair e isso faz com que os dentes pareçam mais longos. Esse processo irá começar a expor a raiz do dente, podendo causar um maior risco de cáries, a chamada “cárie de raiz”, e pode causar uma hipersensibilidade da dentina. Neste caso, a realização de uma higiene bucal diária perfeita, incluindo escovação e uso de fio dental, mais os tratamentos regulares com flúor, podem ajudar o idoso a ter dentes mais resistentes à cárie e podem auxiliá-lo a aliviar a dor associada aos dentes sensíveis.

Parcerias na Saúde Enchem os Olhos do Conselho Nacional de Justiça – C.N.J.

Com o objetivo de reduzir os processos para aquisição de medicamentos, exames, insumos e/ou procedimentos cirúrgicos, o Conselho Nacional contratou uma equipe da Universidade do Rio de Janeiro, para conhecer experiências exitosas em Saúde com o objetivo acima citado. 

O Núcleo de Redução das Demandas de Assistência à Saúde foi o projeto visitado em Lages, no qual fazem parte: o Consórcio Intermunicipal de Saúde – CIS/AMURES, a Vara da Fazenda Pública de Lages, a 27ª Regional de Saúde e demais Secretarias Municipais de Saúde dos municípios consorciados. Juntos buscam uma solução para a redução das demandas judiciais em assistência à Saúde e celeridade na resolução das dificuldades de acesso dos Serviços de Saúde.

O Núcleo

Este trabalho vem sendo trilhado desde 2003, no entanto, a partir de 2010, o judiciário passou a vê-lo com bons olhos. Desta forma, o juiz da Vara da Fa-zenda Pública de Lages, Sílvio Dagoberto Orsatto, o inscreveu como boas prá-ticas, atendendo o edital do C.N.J. A Serra Catarinense destacou-se junto com outras 02 práticas de estados do Brasil, sendo elas Brasília e Tocantins.

Os pesquisadores conheceram os trabalhos e entrevistaram a Coordenadora do Núcleo de Redução das Demandas de Assistência à Saúde, e Diretora Executiva do CIS/AMURES, Nalú Terezinha Júlio, o juiz Sílvio Orsatto, a Jaqueline Reche e toda a equipe que participa das ações com o intuito de conhecer as atividades de cada um dos envolvidos e posteriormente redigir um relatório da experiência exitosa de Lages e dos outros estados contemplados, Brasília e Tocantins, o que resultará em um livro.

Os pesquisadores foram recebidos pelo prefeito de Lages,  Elizeu Mattos, pelo procurador do município, Fabiano Reichert, pela S.M.S. de Lages Cristina Sub-til, pela diretora do Hospital Tereza Ramos, Beatriz Montemezzo. Os Técnicos/Pesquisadores contratados pelo C.N.J. são: Adriana Aidar e Frederico Ra-mos. Eles visitaram além do Núcleo de Conciliação para Redução das Demandas em Saúde, o CIS/AMURES e a 27ª Regional de Saúde e a Farmácia Básica de Lages.

Como prevenir a queda de idosos?

No Brasil, cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano. O risco deste tipo de acidente pode ultrapassar 50% entre as pessoas acima de 85 anos. A principal e mais grave consequência das quedas são as fraturas, que geram declínio funcional, risco de novas quedas, depressão e até aumento da mortalidade. E é dentro de casa que ocorre o maior número de quedas, cerca de 70% dos casos.

Porque o risco de quedas aumenta com a idade?

Com o avançar da idade, o indivíduo torna-se mais frágil, principalmente devido a mudanças inerentes ao próprio processo natural do envelhecimento, como a redução da visão e audição, deformidades músculo-esqueléticas, diminuição da massa muscular, de alterações do equilíbrio e da mobilidade e do aparecimento de doenças crônico-degenerativas ao longo do tempo. Todos esses fatores aumentam o risco do idoso cair.

Sugestões simples para quarto:

Interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para não levantar no escuro;

Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao chão;

Evite camas muito baixas e colchões muito macios. Você poderá ter dificuldade para levantar ou deitar;

Prefira cadeiras e poltronas com apoios de braço laterais e com altura adequada para sentar e levantar;

Podemos fazer alguma adaptação no banheiro?

Aumente a altura do vaso sanitário, com um elevador de assento, e instale barras de apoio laterais e paralelas para facilitar ao sentar e levantar;

Substitua o box de vidros por cortinas, utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes e instale barras de apoio dentro do Box para facilitar a movimentação;

Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do Box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho;

O uso de lâmpadas fluorescentes e de cortinas, pia e assento do vaso de cores diferentes do piso podem tornar o ambiente mais bem iluminado;

Na cozinha e área de serviço:

Não utilize armários muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcançar os objetos e permitem instabilidade; E nas salas e corredores?

Não deixe pequenos objetos espalhados pelo chão, como brinquedos de crianças, fios ou extensões elétricas que cruzam o caminho;

Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser úteis;

Retire pequenos móveis que podem ser barreiras ao livre acesso entre os locais da casa;

Evite sofás muito baixos e macios para reduzir a dificuldade para se levantar;

Se tiver escadas, essas devem ser livres de objetos, possuírem corrimão dos dois lados, fitas antiderrapantes nos degraus e interruptores de luz, na parte inferior e superior da mesma;

BALANÇO NOVEMBRO AZUL 2013

No mês da campanha do novembro azul, foi decorado de azul toda sede do CIS Amures, os funcionários participaram da elaboração do material, fizeram  uso de laços e camisetas azuis. Todos os dias na sala de espera teve uma equipe multiprofissional (Psicóloga, enfermeira e Terapeuta Ocupacional), distribuindo folders educativos referente a saúde do homem. Promovendo um bate papo com os pacientes que ali aguardavam o atendimento.

Diariamente foi abordado os homens no balcão da recepção, que vieram consultar na sede do CIS/Amures, solicitando exames anteriores atualizados:  laboratoriais, ultrassons, raio-x entre outros. Foi preenchido cupons para os que estavam com esses exames em dia para posterior sorteio no final da campanha. No fechamento do mês, foi sorteado diversos brindes, aos pacientes homens que preencheram os cupons.

Contamos com parcerias da Secretaria Municipal de Saúde de Lages no fornecimento de material como folders e cartazes. Foi realizado palestra aos funcionários do CIS/Amures, na sede do Consórcio, pelo urologista Jacson Tirello sobre o tema abordado.

Constatamos que a campanha “Novembro Azul”, teve boa aceitação, e que o número de exames apresentados pelo público masculino comparado com o mês anterior “Outubro Rosa” teve maior participação e interesse tanto dos homens quanto das mulheres, no que refere-se a perguntas para esclarecimentos de dúvidas, bem como interesse pelo material educativo distribuído diariamente.

Novembro Azul em números

Participaram juntamente com o CIS/Amures, os municípios de: Lages, Anita Garibaldi, Painel, Palmeira, Frei Rogério, Bom Jardim, Otacílio Costa, Capão Alto,  Lages, Bocaina, São José do Cerrito, Campo Belo, Correia Pinto, São Joaquim, Ponte Alta, Bom Retiro, Rio Rufino, Urupema Urubici, Celso Ramos Cerro Negro.

Os municípios que destacaram-se, na apresentação de exames preventivos nas consultas do mês da Prevenção a Saúde do homem. Em primeiro lugar Lages e São Joaquim com 12,98%, em segundo lugar Painel, Otacílio Costa e Campo Belo do Sul com 10,62%, em terceiro lugar foi o município de Anita Garibaldi com 9,44%.

Avaliamos como positivo os resultados obtidos e pretendemos melhorar para o próximo ano. 

Mês de conscientização sobre saúde na terceira idade

Neste mês estão sendo feitos trabalhos da equipe multiprofissional do CIS/AMURES, composta por terapeuta ocupacional, psicóloga, enfermeira através da educação continuada, com o objetivo da prevenção e orientação a saúde na terceira idade.

Sabedores que somos, a cada ano a expectativa da população serrana esta aumentando, com isso precisamos tomar algumas precauções para a população ter uma melhor qualidade de vida.

Dentre as questões abordadas estão: o motivo por que envelhecemos? Quais os cuidados mais importantes para se ter uma vida saudável? A importância da atividade física e seus benefícios, como prevenir acidentes, convívio social e família com idosos.

Após a explanação dos profissionais é oferecido espaço para um bate-papo com os pacientes (clientes) presentes. Em forma de perguntas e respostas e ainda com relatos de experiências pessoais. 

Chiclete sem açucar ajuda a manter a saúde bucal

As bactérias presentes na boca são responsáveis pela formação de placa dentária, cáries e desgaste do esmalte dos dentes. Elas se alimentam de açúcar, o grande vilão das bocas saudáveis.

Faça o teste: Você sabe cuidar da sua boca?

Mascar chiclete sem açúcar, no entanto, pode ajudar a manter sua saúde bucal. A Associação Americana de Dentistas menciona os possíveis benefícios da goma de mascar sem açúcar:

- A mastigação ajuda a impulsionar a produção de saliva, que lava os ácidos responsáveis por danificar os dentes. Aumento da saliva eleva a quantidade de cálcio e fosfato – ambos fortalecem o esmalte do dente

- Chicletes sem açúcar contém edulcorantes – tais como o aspartame, sorbitol ou manitol, e não contribuem para a formação de cáries