terça-feira, 31 de maio de 2016

PARAR DE FUMAR SALVA VIDAS






O dia 31 de maio comemora-se o dia mundial sem tabaco. Este dia foi criado em 1987 pela organização mundial de saúde (OMS), para alertar sobre as doenças e os prejuízos relacionados a esse consumo. O tabagismo é responsável por 63% dos óbitos relacionados às doenças crônicas não transmissíveis e também por 85% das mortes por doença pulmonar crônica (bronquite e enfisema) e 30% dos diversos tipos de câncer, segundo dados da OMS. A mortalidade estimada é de seis milhões de pessoas por ano, sendo que mais de 600 mil são não fumantes, vítimas de fumo passivo. Se não houver alterações neste cenário, estão previstas mais de oito milhões de mortes por ano a partir de 2030.

Durante todo o mês de maio, profissionais da equipe de educação e prevenção em saúde do CIS/AMURES: Vera A. C. Correia (Psicóloga), Cirlei O. arruda (Enfermeira), Ritchelly Cardoso (Enfermeira), trabalharam o tema tabagismo nas salas de espera, cujo objetivo foi conscientizar os pacientes sobre os malefícios do cigarro e a importância em deixar de fumar.

Neste dia 31 foi realizada uma atividade especial com a Terapeuta Ocupacional Paula Passos, com os funcionários e pacientes. Para reforçar a importância de uma vida mais saudável.

OBESIDADE E CIRURGIA BARIÁTRICA


O índice de brasileiros acima do peso segue em crescimento no Brasil, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde em 2015. Mais da metade da população está acima do peso (52,2%), destes 17,9% são obesos.

Os cuidados com a saúde devem ocorrer antes mesmo que se chegue no sobrepeso. Por isso, é essencial realizar exames médicos periodicamente, buscar uma nutricionista para manter uma dieta balanceada e sempre praticar atividades físicas. Estas são atitudes preventivas.

No entanto, muitas pessoas, por motivos emocionais, genética ou de saúde, chegam à obesidade, que é o acúmulo de gordura no corpo. Para lutar contra este mal, é preciso ter acompanhamento médico, psicológico e físico. Em último recurso, a cirurgia bariátrica é considerada.

De acordo com o Ministério da Saúde, “para ser um paciente com indicação para a cirurgia, ele não deve ter respondido ao tratamento clínico. Ou seja, recebeu orientação e apoio para mudança de hábitos, realizou dieta, teve atenção psicológica, realizou atividade física e, em alguns casos, fez uso de medicamentos por, no mínimo, dois anos”.

Dados do Ministério da Saúde mostram que houve um aumento no número de cirurgias bariátricas realizadas pelo SUS entre 2010 e 2015 – o aumento foi de 4.489 para 7.530 procedimentos.

No Brasil, há 75 hospitais públicos habilitados para atendimento das pessoas com obesidade e estão localizados em 21 estados: Acre, Alagoas, Bahia, Ceará, Distrito Federal, Espírito Santo, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, Paraíba, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, São Paulo, Sergipe e Tocantins.

O paciente que precisar da cirurgia onde não há oferta do tratamento poderá receber um encaminhamento para outro Estado, por meio da Central Nacional, que irá encaminhá-lo para o hospital habilitado. Para isso, o paciente deverá fazer os tratamentos contra obesidade pelo SUS.

Possíveis dúvidas sobre a cirurgia bariátrica respondidas pelo Ministério da Saúde:
Há alguma restrição de idade?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu a classificação do excesso de peso e da obesidade baseada no índice de massa corporal (lMC) para adultos de ambos os sexos. O lMC é obtido por meio da divisão do peso (quilogramas) pelo quadrado da altura (metros).
Pessoas com lMC de 25 a 29,9 kg/m² foram classificados como acima do peso ideal ou sobrepeso, já que o ponto de corte para a definição de obesidade é lMC≥ 30 kg/m². Quando este índice é igual ou superior a 40 kg/m², a obesidade é denominada mórbida ou grave, o que corresponde aproximadamente a 45 kg acima do peso ideal. O termo super obeso é usado para designar os pacientes com lMC≥ 50 kg/m².
Podem realizar o tratamento cirúrgico, segundo protocolo do Ministério da Saúde:
  1. Pessoas que apresentem IMC ≥50 Kg/m2;
    b. Pessoas que apresentem IMC ≥40 Kg/m², com ou sem doenças associadas, sem sucesso no tratamento clínico por no mínimo dois anos.
    c. Indivíduos com IMC > 35 kg/m2 e com problemas de saúde como alto risco cardiovascular, Diabetes Mellitus e/ou Hipertensão Arterial Sistêmica de difícil controle, apneia do sono, doenças articulares degenerativas sem sucesso no tratamento clínico.
    d. Nos jovens entre 16 e 18 anos, a cirurgia poderá ser indicada após avaliação de dois profissionais para que seja analisada a fase de crescimento.
Por que é importante envolver outros profissionais de saúde no processo que antecede a cirurgia (psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta)?
A obesidade é uma doença que envolve vários fatores e, por isso, seu tratamento necessita de uma equipe multiprofissional. É importante lembrar que a participação de uma equipe multiprofissional integrada é fundamental para compreender o indivíduo em sua totalidade. As orientações nutricionais são essenciais, uma parte essencial do tratamento, pois direcionam as escolhas alimentares do paciente. O tratamento psicológico é fundamental para cuidar do paciente por dentro e por fora. A atividade física é considerada parte integral da perda e manutenção do peso.
Fazem parte da equipe:
  • a) Médico especialista em cirurgia geral ou cirurgia do aparelho digestivo;
  • b) Nutricionista;
  • c) Psicólogo ou Psiquiatra;
  • d) Clínico geral ou endocrinologista.
No suporte dessa equipe ainda poderão contribuir, parte da equipe do hospital, os seguintes profissionais:
  • a) Clínico geral, cardiologista, pneumologista, endocrinologista, angiologista/cirurgião vascular e cirurgião plástico;
  • b) Anestesiologista;
  • c) Equipe de Enfermagem;
  • d) Assistente Social,
  • e) Fisioterapeuta.
Há alguma contraindicação à cirurgia?
Alguns pacientes, mesmo estando dentro dos critérios mencionados, podem apresentar situações específicas que devem ser avaliadas – o que pode ser motivo de contraindicação ao tratamento. Seguem algumas restrições:
  1. Adolescentes:só podem ser operados pacientes com mais de 16 anos. Mesmo assim, pacientes que tenham entre 16 e 18 anos necessitam de avaliação clínica e psicológica especial, consentimento da família e aprovação de comissão de ética do hospital aonde será feita a cirurgia.
  2. Idosos com mais de 65 anos:esses pacientes necessitam avaliação pré-operatória especial, de preferência com médico geriatra, para avaliação dos benefícios da cirurgia.
  3. Pacientes com antecedentes de doença psiquiátrica, alcoolismo ou uso de drogas:esses pacientes necessitam de avaliação psiquiátrica detalhada para se estabelecer o controle ou não de doenças psiquiátricas pré-existentes e do vício.
  4. Pacientes com cirurgias abdominais prévias:pode dificultar a realização da cirurgia e deve ser avaliado pelo cirurgião.
  5. Portadores de doenças crônicas (anemia, insuficiência renal, doenças do fígado, doenças endócrinas entre outras):embora não se constituam em contraindicações absolutas, podem aumentar o risco cirúrgico ou interferir na escolha da técnica que será empregada.
Vale destacar: Em situações consideradas extremas, a exigência de dois anos de tentativa de tratamento clínico para indicação cirúrgica pode ser extinta. É o caso dos pacientes super obesos, ou seja, que têm IMC superior a 50 Kg/m².
No entanto, esta situação não exime o paciente de passar por todas as fases de avaliação pré-operatória, essenciais para a segurança e sucesso do tratamento e obrigatória para todos os pacientes, que incluem: avaliação clínica com endocrinologista e cardiologista, avaliação nutricional, avaliação psiquiátrica ou psicológica.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/

segunda-feira, 30 de maio de 2016

O QUE POSSO FAZER PARA TER MAIS EQUILÍBRIO E HARMONIA



Não há milagres para alcançar equilíbrio e harmonia, tudo depende de mudanças de atitude e de pensamento. Seguem algumas dicas, para você dar os primeiros passos:

Torne-se mais produtivo: Planeje e pense no que você não faz e no que você pode fazer para conquistar o padrão de vida que deseja. O que você está fazendo para extrair o melhor da vida e o melhor de si mesmo? Suas metas e objetivos estão alinhados com os seus valores? Você usa o tempo a seu favor? Pratica alguma atividade física?

Reveja seus valores: Valores energizam o espírito e contribuem para aumentar o sentido de realização. Pergunte-se: o que você deseja para si mesmo? Como você quer viver? Quem você quer se tornar? Que exemplo você quer deixar? O que lhe faz realmente bem?

Avalie seus desejos e necessidades: você precisa de tudo o que você compra? Seus desejos são legítimos ou cada vez que você se deprime vai para o shopping e estoura o limite do cartão? Existe algo que você pode abrir mão para desperdiçar menos tempo e energia e aumentar a sua qualidade de vida?

Examine seus relacionamentos: que tipo de pessoas você atrai? Que tipo de relacionamento você deseja?Como você se relaciona com as pessoas? Você tem bons amigos? Quantas pessoas pode contar de verdade nas horas de dificuldade?

Reflita sobre seu emprego e sua empresa: qual é a empresa ideal para você? Como está o clima organizacional? Os valores da empresa estão alinhados com os seus? Será que é isso mesmo que você quer para sua carreira? A zona de conforto é sua eterna morada?

Torne-se menos influenciável: quanto mais você pensa pela cabeça dos outros, mais maria vai com as outras você se torna. Não fuja da sua responsabilidade, mas não assuma a parte dos outros. Quanto mais você espera dos outros, mais você se frustra, portanto, não espere nada, não reclame e continue fazendo a sua parte. Lembre-se você responde pelos seus atos no seu dia a dia perante as pessoas e dentro de uma empresa…

Reflita e comece a mudar seu estilo de vida e seja feliz!

sexta-feira, 27 de maio de 2016

APRENDA A DESCARTAR CORRETAMENTE REMÉDIOS VENCIDOS



Todo brasileiro tem conhecimento referente ao descarte de pilhas e baterias, mas poucos sabem que os medicamentos vencidos, assim como as embalagens deles, não podem ser jogados fora em lixos comuns, ou pias ou pelo vaso sanitário. Além do risco de contaminar o meio ambiente (água e solo), pode prejudicar a saúde de quem trabalha no aterro sanitário manuseando os resíduos.

Para os seres humanos, a principal preocupação é em relação aos antibióticos, estrogênios (hormônios que controlam a ovulação das mulheres) e as substâncias usadas em tratamentos de quimioterapia. O maior risco é o desenvolvimento de bactérias resistentes aos antibióticos, já que eles ficam expostos no ambiente quando há descarte irregular dos mesmos. As substâncias quimioterápicas trazem a possibilidade de produzir mutações genéticas e os estrogênios usados em pílulas anticoncepcionais são apontados por estudos internacionais como a causa da mudança de sexo em peixes, colocando em risco a existência dos peixes machos.

Segundo o especialista em farmácia Marcelo Rodrigues, colaborador do Instituto de Medicina, Estudos e Desenvolvimento, a solução ainda é incinerar as substâncias químicas. A recomendação é que o cidadão comum leve tais medicamentos onde há pontos de coleta, geralmente eles são disponibilizados em determinados postos de saúde, Unidades Básicas de Saúde e farmácias.

“Algumas farmácias e instituições têm parcerias com as empresas responsáveis pela incineração destes resíduos e possuem uma cota que disponibilizam para coletar essas substâncias químicas dos consumidores que vivem comunidade local”, explica.

Mesmo que haja estações de tratamento de água e saneamento básico na sua cidade, comprimidos e soluções despejados no vaso sanitário, quando não vão para a rede de esgoto, infiltram-se no solo. Já as substâncias jogadas na pia, ainda que cheguem às estações de tratamento de água, estas não dão conta de eliminar todos os componentes, que podem acabar sendo despejados no mar. E os que vão parar no lixo comum contaminam os lençóis freáticos.

Vale lembrar que as embalagens secas e as bulas podem ser recicladas. Em São Paulo, o programa Descarte Consciente permite que os remédios sejam coletados em farmácias parceiras.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/

quinta-feira, 26 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? ITENS QUE VOCÊ NÃO PODE DEIXAR DE LADO



Além das dicas citadas na série de posts que fizemos aqui no blog, de como alcançar qualidade de vida, há ainda alguns itens que você não pode deixar de lado:
  • Mantenha hábitos saudáveis: não fume, não beba em excesso, evite ambientes com ruídos intensos e exposição solar sem proteção. 
  • Tenha um sono adequado: dormir bem ajuda a manter o corpo em bom funcionamento.
  • Pratique atividades de lazer, como passear, ir ao cinema, ao teatro, viajar, fazer amigos e dançar. Enfim, tenha como lazer aquilo que lhe dá prazer.
  • Mantenha a sexualidade: não valorize apenas o ato sexual. Lembre-se de que o contato e o afeto são muito importantes.
  • Tenha metas e objetivos. Planeje o seu futuro. Participe de decisões pessoais, familiares e sociais.
  • Não deixe de ter atividades intelectuais. Leia muito, faça cursos, esteja por dentro dos assuntos que acontecem no mundo. 
  • Tenha fé, acredite em algo, cultive a espiritualidade. Estudos mostram que são úteis para manter o equilíbrio mental.

quarta-feira, 25 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 7 - RELAXAMENTO



Especialistas orientam ainda fazer relaxamento diário das tensões com atividades lúdicas e agradáveis; ouvir músicas com ampla entrega de sensações; ver filmes edificantes e que apresentam apenas distração e boas emoções; se entregar às leituras que estimulem a mente na criação; entregar-se a hobbies diversos que sejam contrastantes com a atividade profissional e que sejam realizados apenas como relaxamento e com o objetivo de passar o tempo em processos criativos; estudar sempre: a aquisição de cultura faz com que a saúde mental se revigore, evite doenças futuras e estimula o funcionamento dos tecidos nervosos. Estar sempre fazendo algum curso de aprimoramento ou apenas para expansão da cultura é como frequentar uma academia para manter a estrutura muscular estimulada e tonificada; conhecer novas pessoas, novos lugares, culturas - isso renova os processos mentais que estão ligados ao cotidiano e sempre mantidos em um espaço fechado. A vida como um ciclo pequeno de experiências se torna monótona; ser solidário com os problemas dos amigos e parentes, estabelecendo uma atitude de compreensão e auxílio. Nada pode ser mais benéfico para a alegria interior do que poder auxiliar o próximo em necessidade. Praticar o altruísmo e aperfeiçoar as qualidades como a generosidade, o perdão, a tolerância entre outras; compreender a sociedade como um todo e se afastar definitivamente de pessoas destrutivas, negativas, impertinentes e que não conseguem ser agradáveis no convívio diário. 


Fonte: http://www.hportugues.com.br/

terça-feira, 24 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 6 - MANTER UMA ATITUDE POSITIVA



É importante também manter uma atitude positiva constante, equilibrando com sabedoria as vicissitudes da vida com as alegrias que temos ou podemos ter, ao considerar os nossos bens, o que possuímos de bom, o que conquistamos e quanto é bom viver diante de alternâncias que motivam os nossos dias.

Fonte: http://www.hportugues.com.br/

segunda-feira, 23 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 5 - APRENDER A CONVIVER COM AS DIFERENÇAS



Manter o equilíbrio exige muitas vezes esforço e força de vontade. É preciso, por exemplo, conviver com as diferenças, aceitando-as. Isso é algo que alivia os conflitos principalmente os familiares, fulcro de explosões de irritação e desentendimentos que prejudicam em muito o estado de equilíbrio mental. Outro ponto é saber encarar situações de frustração, tendo em mente que nem sempre poderemos possuir tudo o que desejamos e nem mesmo ser como idealizamos. “É uma grande forma de higienização”, afirma a psicanalista. Diante dos desafios, devemos minimizar a ansiedade a tal ponto que ela seja levada a um nível de importância muito baixo. “A ansiedade desgasta a mente, que se torna, por vezes, inativa. A pessoa não reage, tornando-se sua refém e com altos prejuízos para o futuro”, diz.




Fonte: http://www.hportugues.com.br/

sexta-feira, 20 de maio de 2016

20/05 - DIA DO TÉCNICO E DO AUXILIAR EM ENFERMAGEM



No Brasil, além do Dia do Enfermeiro, entre os dias 12 e 20 de maio, comemora-se a Semana da Enfermagem, data instituída em meados dos anos 40, em homenagem a dois grandes personagens da Enfermagem no mundo: Florence Nigthingale e Ana Néri, enfermeira brasileira e a primeira a se alistar voluntariamente em combates militares.

Desde os tempos do Velho Testamento, a profissão de enfermeiro já era reconhecida por aqueles que cuidavam e protegiam pessoas doentes, em especial idosos e deficientes, pois nessa época, tais atitudes garantiam ao homem a manutenção da sua sobrevivência. Nessa época e durante muitos séculos, a enfermagem estava associada ao trabalho feminino, caracterizado pela prática de cuidar de grupos nômades primitivos (PAIXÃO, 1979).

Com o passar dos tempos, as práticas de saúde evoluíram e, entre os séculos V e VIII,
a Enfermagem surge como uma prática leiga, desenvolvida por religiosos como se fosse mais um sacerdócio. Sendo assim, tornou-se uma prática indigna e sem atrativos para as mulheres da época, pois consideravam o trabalho como um serviço doméstico, o que atestava queda dos padrões morais que sustentavam, até então, o trabalho da enfermagem (PAIXÃO, 1979; GIOVANINI, 1995).

Mesmo com essa crise da profissão, a evolução do trabalho associado ao reconhecimento da prática, em meados do século XVI, a Enfermagem já começa a ser vista como uma atividade profissional institucionalizada e, no século XIX, vista como Enfermagem moderna na Inglaterra (PAIXÃO, 1979; GIOVANINI, 1995).


Florence Nightingale – Dama da Lâmpada

Nascida a 12 de maio de 1820, em Florença, Itália, possuía inteligência incomum, tenacidade de propósitos, determinação e perseverança - o que lhe permitia dialogar com políticos e oficiais do Exército, fazendo prevalecer suas idéias. Dominava com facilidade o inglês, o francês, o alemão, o italiano, além do grego e do latim. 

Viajou pelo mundo e conheceu várias instituições da época especializadas na prática do cuidado, trabalhou em algumas como em Kaiserswert, Alemanha, entre as diaconisas. Seu 79; GIOVANINI, 1995; GARCIA; NEVES; CAMARGO, 2009).

Durante os combates da Guerra da Criméia, os soldados fizeram de Florence o seu anjo da guarda pois, de lâmpada na mão, percorria as enfermarias dos batalhões e acampamentos, atendendo os doentes, o que a fez ficar conhecida mundialmente como “A dama da Lâmpada” (PAIXÃO, 1979).

Ao retornar em 1856, adoentada pelo tifo, Florence recebe um prêmio em dinheiro do governo inglês, em reconhecimento ao seu trabalho. Ela usa o dinheiro e dá início à Primeira Escola de Enfermagem, fundada no Hospital Saint Thomas, em 1859, e que passou a servir de modelo para as demais escolas que vieram depois (PAIXÃO, 1979; GIOVANINI, 1995; GARCIA; NEVES; CAMARGO, 2009).


Ana Néri – Mãe dos Brasileiros

Ana Justina Ferreira nasceu em 1813, na Cidade de Cachoeira, na Bahia. Sua vocação como enfermeira começou em meados de 1864, quando seus dois filhos, um médico militar e um oficial do 
Exército, foram convocados para a Guerra do Paraguai (1864-1870).  
Ana Néri não resiste à separação da família e coloca-se à disposição do governo para ir à guerra, sendo considerada a primeira enfermeira voluntária do Brasil (PAIXÃO, 1979; GARCIA; NEVES; CAMARGO, 2009).

A atuação de Ana Néri na guerra, junto aos feridos, foi incansável. 
Desdobrou-se como enfermeira, ministrando medicamentos e proporcionando alívio e conforto aos doentes. Após cinco anos de guerra, Néri retorna ao Brasil e o Governo Imperial lhe 
concede uma pensão, além de medalhas humanitárias e de campanha; e no período já republicano, o  nome Ana Néri foi dado à primeira Escola de Enfermagem oficializada pelo Governo Federal, em 1923, pertencente à Universidade do Brasil. Ana Néri faleceu no Rio de Janeiro, em 20 de maio de 1880, aos sessenta e seis anos (PAIXÃO, 1979; GARCIA; NEVES; CAMARGO, 2009)

Durante séculos, a Enfermagem vem formando profissionais em todo o mundo, comprometidos com a saúde e o bem-estar do ser humano.

Referências
GARCIA, J,N; NEVES, M.L; CAMARGO, M.C. História da Enfermagem. In: MURTA, G.F. Saberes e práticas: Guia para Ensino e Aprendizado de Enfermagem. 5ª ed. São Caetano do Sul: Difusão, 2009. Volume 1, cap.8, p.323-353.

GIOVANINI, T. et al. A história da enfermagem: Versões e Interpretações. Rio de Janeiro: Revinter, 1995. 

PAIXÃO, W. História da Enfermagem. Rio de Janeiro:Júlio C. Reis Livraria, 1979.

Fonte: http://www.colegiounoeste.com.br/Noticias.aspx?id=7428

Nesta data, parabenizamos todos os técnicos e auxiliares de enfermagem, em especial as profissionais Almínia e Ane que fazem parte da família CIS!

quinta-feira, 19 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 4 - MANTER A MENTE SAUDÁVEL


Ter a mente saudável é essencial para o bem-estar e reflete positivamente em diversos outros aspectos do dia-a-dia e da vida, como família, trabalho e relações sociais. “As situações da sociedade moderna acabam gerando, com muita frequência, ansiedades e alterações mentais, transitórias ou permanentes, suficientes para retirar de algumas pessoas a serenidade mental e/ou a capacidade de decisão necessária nos atos da vida”, observa a psicanalista Carla Almeida.

Fonte: http://www.hportugues.com.br/

quarta-feira, 18 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 3 - EXAMES DE ROTINA



Entre as recomendações para conquistar uma boa qualidade de vida, realizar exames de rotina é de grande importância. Homens e mulheres, especialmente a partir dos 35 anos, devem fazer, anualmente, um check up, que nada mais é do que uma bateria de exames solicitada por médicos especializados, que dá um diagnóstico detalhado acerca do funcionamento das funções do organismo. O aconselhável é manter uma periodicidade. Em alguns casos, o check up deve ser realizado mais frequentemente, por exemplo, em portadores de hipertensão arterial, colesterol alterado e diabetes, evitando que essas patologias se agravem. O check-up é considerado uma das pontas da medicina preventiva, que corresponde à união de dados da história clínica e exames, vinculados a uma análise do histórico pessoal do paciente, com o objetivo de detectar doenças em estágio inicial.




Fonte: http://www.hportugues.com.br/

terça-feira, 17 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 2 - ATIVIDADES FÍSICAS



A prática de atividades físicas, sem exageros e com orientação de um profissional de educação física, traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. No caso dos idosos, é especialmente importante, visto que um estilo de vida sedentário pode fazer com que os mais velhos tenham perdas em quatro áreas importantes para sua saúde e independência: força, equilíbrio, flexibilidade e resistência. Pesquisas mostram que a prática de atividades físicas ajuda a manter ou restaurar parcialmente essas quatro áreas. Além disso, ficar fisicamente ativo pode ajudar a prevenir ou postergar muitas doenças e problemas de saúde. Até mesmo atividades físicas bem moderadas podem melhorar a saúde de pessoas que são frágeis ou que têm doenças que acompanham o envelhecimento. Melhorar a força e resistência torna mais fácil até mesmo a execução de atividades do cotidiano, como subir escadas e carregar objetos. Também ajuda a prevenir quedas e acelera a recuperação de lesões. Vale lembrar que é fundamental procurar orientação de um profissional de educação física qualificado, para obter a combinação de exercícios físicos adequada às necessidades e características de cada um, a exemplo de caminhada, corrida, hidroginástica e natação.

segunda-feira, 16 de maio de 2016

COMO ALCANÇAR QUALIDADE DE VIDA? DICA 1 - ALIMENTAÇÃO




Elaboramos uma série de 7 dicas contendo dicas de como alcançar bem-estar e qualidade de vida, apenas mudando pequenos hábitos e tendo uma atitude mais positiva no dia a dia. Acompanhe!

O termo qualidade de vida continua na ordem do dia e representa um desafio para muitas pessoas. Utilizado para se referir às condições da vida de um indivíduo, engloba a saúde física, mental e espiritual, educação, poder de compra, além de equilíbrio entre o lado pessoal e profissional. E isso pressupõe muitos aspectos, entre os quais adotar hábitos saudáveis, reservar tempo para cultura e lazer, obter satisfação profissional e cultivar relações sociais e familiares positivas e consistentes.

Dica 1: Alimentação

A alimentação correta, com dieta variada, saudável e balanceada, é um dos fatores que tem maior influência na saúde e no bem-estar. Para ser adepto de bons hábitos alimentares, nutricionistas fazem recomendações simples, como ingerir de seis a oito copos de água por dia, mesmo que, habitualmente, esteja acostumado a consumir chás e sucos; Beber muitos líquidos, especialmente quando o tempo estiver quente (a sede não é um sinal que traduza as necessidades orgânicas e, por isso, é importante beber mesmo quando não se tem sede. O ideal é que seja água ou bebidas não açucaradas, como sucos ou chás); Alimentar-se a cada três horas, alternando, entre uma refeição e outra, frutas e chás; Fazer, por dia, 3 a 5 refeições em horas certas (não comer demasiado, nem alimentos que não são necessários); Não tentar fazer as dietas da moda; Não comer açúcar em excesso, nem abusar do sal (mesmo quem não sofre de hipertensão) e reduzir as gorduras e os alimentos gordos e não abusar de bebidas alcoólicas.

Fonte: http://www.hportugues.com.br/

sexta-feira, 13 de maio de 2016

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA



Saúde é um direito humano fundamental, reconhecido por todos os foros mundiais e em todas as sociedades. Como tal, saúde se encontra em pé de igualdade com outros direitos garantidos pela Declaração Universal dos Direitos Humanos, de 1948: liberdade, alimentação, educação, segurança, nacionalidade etc.

A saúde é amplamente reconhecida como o maior e o melhor recurso para o desenvolvimento social, econômico e pessoal, assim como uma das mais importantes dimensões da qualidade de vida.

Saúde e qualidade de vida são dois temas estreitamente relacionados, fato que podemos reconhecer no nosso cotidiano e com o qual pesquisadores e cientistas concordam inteiramente. Isto é, a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde.

A Carta de Ottawa - um dos documentos mais importantes que se produziram no cenário mundial sobre o tema da saúde e qualidade de vida - afirma que são recursos indispensáveis para se ter saúde:
  • paz
  • renda
  • habitação
  • educação
  • alimentação adequada
  • ambiente saudável
  • recursos sustentáveis
  • equidade
  • justiça social
Isto implica no entendimento de que a saúde não é nem uma conquista, nem uma responsabilidade exclusiva do setor saúde. Ela é o resultado de um conjunto de fatores sociais, econômicos, políticos e culturais, coletivos e individuais, que se combinam, de forma particular, em cada sociedade e em conjunturas específicas, daí resultando sociedades mais ou menos saudáveis.

Na maior parte do tempo de suas vidas, a maioria das pessoas é saudável. Isto significa que, na maior parte do tempo, a maioria das pessoas não necessita de hospitais, CTI ou complexos procedimentos médicos, diagnósticos ou terapêuticos.
Mas durante toda a vida, todas as pessoas necessitam água e ar puros, ambiente saudável, alimentação adequada, situações social, econômica e cultural favoráveis, prevenção de problemas específicos de saúde, assim como educação e informação.
Isto quer dizer que fatores políticos, econômicos, sociais, culturais, ambientais, comportamentais e biológicos podem tanto favorecer, como prejudicar a saúde.
Para se melhorar realmente as condições de saúde de uma população - um objetivo social relevante em todas as sociedades -, são necessárias mudanças profundas dos padrões econômicos no interior destas sociedades e intensificação de políticas sociais, que são eminentemente políticas públicas. Ou seja, para que uma sociedade conquiste saúde para todos os seus membros, são necessárias uma verdadeira ação inter-setorial e as chamadas políticas públicas saudáveis, isto é, políticas comprometidas com a qualidade de vida e a saúde da população.

Além destes elementos chamados estruturais, que dependem apenas parcialmente da decisão e ação dos indivíduos, a saúde também é decorrência dos chamados fatores comportamentais. Isto é, as pessoas desenvolvem padrões alimentares, de comportamento sexual, de atividade física, de maior ou menor estresse na vida quotidiana e no trabalho, uso de drogas lícitas (como cigarro e bebidas) e ilícitas, entre outros, que também têm grande influência sobre a saúde.

Se cada pessoa se preocupar em desenvolver um padrão comportamental favorável à sua saúde e lutar para que as condições sociais e econômicas sejam favoráveis à qualidade de vida e à saúde de todos, certamente estará dando uma poderosa contribuição para que tenhamos uma população mais saudável, com vida mais longa e prazerosa.

Fonte: http://www.invivo.fiocruz.br/

quinta-feira, 12 de maio de 2016

POSTOS DE SAÚDE RECEBERÃO NOVAS DOSES DA VACINA CONTRA GRIPE H1N1


Desde a semana passada, diversos postos de saúde notificaram a falta de vacinas contra a gripe H1N1. Segundo o Ministério da Saúde, até a sexta-feira (13), todos os estados receberão mais doses, até que 100% delas sejam entregues. Por enquanto, 93% do total das doses foram distribuídas. Em nota, o MS explicou que não há falta de produto. Há uma reserva técnica com mais de 4 milhões de doses e todo o público-alvo conseguirá ser vacinado.

As doses são distribuídas para os estados em etapas, pois, de acordo com o Ministério da Saúde, o laboratório produtor fabrica e as distribui conforme são preparadas as doses. De qualquer maneira, a campanha de vacinação seguirá até o dia 20 de maio e todos conseguirão ser imunizados. “O Ministério da Saúde adquiriu doses em quantidade superior ao público-alvo, o que chamamos de reserva técnica. Portanto, não há necessidade de correria aos postos de saúde porque tem vacina para todos que fazem parte do público-alvo”, observou o secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Antônio Nardi.


Público-alvo:
  • Pessoas a partir de 60 anos,
  • Crianças de seis meses a menores de cinco anos (quatro anos, 11 meses e 29 dias),
  • Trabalhadores de saúde,
  • Povos indígenas,
  • Gestantes,
  • Puérperas (até 45 dias após o parto),
  • Pessoas privadas de liberdade – o que inclui adolescentes e jovens de 12 a 21 anos em medidas socioeducativas,
  • Funcionários do sistema prisional,
  • Pessoas portadoras de doenças crônicas não transmissíveis, que inclui pessoas com deficiências específicas (para esse grupo não há meta específica de vacinação).

A escolha dos grupos prioritários segue recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa definição também é respaldada por estudos epidemiológicos e pela observação do comportamento das infecções respiratórias, que têm como principal agente os vírus da gripe. São priorizados os grupos mais suscetíveis ao agravamento de doenças respiratórias.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/

quarta-feira, 11 de maio de 2016

CIS/AMURES HOMENAGEIA AS MÃES






Na semana que antecede o dia das mães, as pacientes que compareceram no Consórcio Intermunicipal de Saúde – CIS/AMURES, para realização de exames e consultas, preencheram um cupom para participarem de um sorteio de nove cestas com produtos de beleza.

A ação foi promovida pela equipe do CIS/AMURES que arrecadou os produtos para as referidas cestas.

O objetivo da ação foi oferecer um mimo às mães dos municípios que compõem o CIS/AMURES.

Foram sorteadas as seguintes mamães:

- Olivia Varela / Capão Alto
- Inês Mota / Otacílio Costa
- Maria de Camargo / Capão Alto
- Maria Geruza da Silva / Palmeira
- Andreia Manarim / Bom Retiro
- Neusa Rodrigues / Campo Belo do Sul
- Marilene Dias / Lages
- Zenita Terezinha Moraes / Capão Alto
- Maria Gorete Borges / Anita Garibaldi


Parabéns mais uma vez a todas as mães e as participantes contempladas!