Como prevenir a queda de idosos?

No Brasil, cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano. O risco deste tipo de acidente pode ultrapassar 50% entre as pessoas acima de 85 anos. A principal e mais grave consequência das quedas são as fraturas, que geram declínio funcional, risco de novas quedas, depressão e até aumento da mortalidade. E é dentro de casa que ocorre o maior número de quedas, cerca de 70% dos casos.

Porque o risco de quedas aumenta com a idade?

Com o avançar da idade, o indivíduo torna-se mais frágil, principalmente devido a mudanças inerentes ao próprio processo natural do envelhecimento, como a redução da visão e audição, deformidades músculo-esqueléticas, diminuição da massa muscular, de alterações do equilíbrio e da mobilidade e do aparecimento de doenças crônico-degenerativas ao longo do tempo. Todos esses fatores aumentam o risco do idoso cair.

Sugestões simples para quarto:

Interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para não levantar no escuro;

Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao chão;

Evite camas muito baixas e colchões muito macios. Você poderá ter dificuldade para levantar ou deitar;

Prefira cadeiras e poltronas com apoios de braço laterais e com altura adequada para sentar e levantar;

Podemos fazer alguma adaptação no banheiro?

Aumente a altura do vaso sanitário, com um elevador de assento, e instale barras de apoio laterais e paralelas para facilitar ao sentar e levantar;

Substitua o box de vidros por cortinas, utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes e instale barras de apoio dentro do Box para facilitar a movimentação;

Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do Box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho;

O uso de lâmpadas fluorescentes e de cortinas, pia e assento do vaso de cores diferentes do piso podem tornar o ambiente mais bem iluminado;

Na cozinha e área de serviço:

Não utilize armários muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcançar os objetos e permitem instabilidade; E nas salas e corredores?

Não deixe pequenos objetos espalhados pelo chão, como brinquedos de crianças, fios ou extensões elétricas que cruzam o caminho;

Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser úteis;

Retire pequenos móveis que podem ser barreiras ao livre acesso entre os locais da casa;

Evite sofás muito baixos e macios para reduzir a dificuldade para se levantar;

Se tiver escadas, essas devem ser livres de objetos, possuírem corrimão dos dois lados, fitas antiderrapantes nos degraus e interruptores de luz, na parte inferior e superior da mesma;