Conheça a Endometriose

Doença é uma das principais causas de infertilidade. Veja como ela surge e como pode ser tratada.

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Essa dor é endometriose?

A endometriose ocorre quando o tecido do útero cresce fora do útero, geralmente nos ovários ou trompas.

O site womenshealth.gov menciona estes sintomas típicos da endometriose. Fique alerta:

- Infertilidade;

- Dor abdominal, na parte inferior das costas ou dor pélvica antes ou durante a menstruação;

- Sangramento entre os períodos menstruais;

- Dor intestinal, distensão abdominal, constipação ou diarréia;

- Dores durante ou logo após a relação sexual;

- Dor ao evacuar.

Fonte: The New York Times

Exercícios para melhorar a qualidade de vida e trazer bem estar

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Mantenha o autocontrole respirando!

Confira os benefícios proporcionados pelos exercícios respiratórios e ganhe mais saúde e bem-estar na sua rotina.

Respiração: exercícios controlados ajudam a acalmar e aumentam o bem-estar

Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão.

Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo estão:

- Redução da ansiedade e melhor controle da dor 

- Melhora do sono 

- Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias 

- Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida 

- Fortalecimento do sistema imunlógico 

- Maior sensação de bem-estar e controle

Fonte: The New York Times

Prefeito de Bocaina do Sul é o novo presidente do CIS

No dia 06 de janeiro de 2014 Luiz Carlos Schmuler, prefeito de Bocaina do Sul tomou posse da presidência do Consórcio de Saúde (CIS/AMURES). A solenidade aconteceu no auditório da Amures. Na oportunidade o prefeito de Bom Jardim da Serra, Edelvânio Topanoti foi empossado como presidente da Amures e o prefeito de Palmeira, José Valdori Hemkemaier como presidente de Meio Ambiente (Cisama).

Confira as fotos da confraternização de fim de ano CIS/AMURES

 

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Encontre mais tempo para você!

Cinco conselhos para conseguir o que ninguém pode fazer por você: ter mais tempo para aproveitar o que realmente importa.

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

- Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal

- Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes

- Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar

- Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento , isso vai ajudar a diminuir o estresse

- Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades