Exercícios para melhorar a qualidade de vida e trazer bem estar

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Mantenha o autocontrole respirando!

Confira os benefícios proporcionados pelos exercícios respiratórios e ganhe mais saúde e bem-estar na sua rotina.

Respiração: exercícios controlados ajudam a acalmar e aumentam o bem-estar

Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão.

Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo estão:

- Redução da ansiedade e melhor controle da dor 

- Melhora do sono 

- Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias 

- Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida 

- Fortalecimento do sistema imunlógico 

- Maior sensação de bem-estar e controle

Fonte: The New York Times

Prefeito de Bocaina do Sul é o novo presidente do CIS

No dia 06 de janeiro de 2014 Luiz Carlos Schmuler, prefeito de Bocaina do Sul tomou posse da presidência do Consórcio de Saúde (CIS/AMURES). A solenidade aconteceu no auditório da Amures. Na oportunidade o prefeito de Bom Jardim da Serra, Edelvânio Topanoti foi empossado como presidente da Amures e o prefeito de Palmeira, José Valdori Hemkemaier como presidente de Meio Ambiente (Cisama).

Confira as fotos da confraternização de fim de ano CIS/AMURES

 

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Encontre mais tempo para você!

Cinco conselhos para conseguir o que ninguém pode fazer por você: ter mais tempo para aproveitar o que realmente importa.

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

- Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal

- Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes

- Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar

- Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento , isso vai ajudar a diminuir o estresse

- Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades

Reunião Propõe uma Política Estadual para os Consórcios de Saúde, a partir de 2014

No último dia 27/11/2013, a Diretora Executiva do CIS/AMURES, participou em Florianópolis, no auditório da Federação de Municípios – FECAM, de reunião do Colegiado de Consórcios de Saúde, juntamente com Presidente da Fecam, Prefeito de Gaspar, Sr. Celso Zuchi e o Presidente do Conselho de Secretários Municipais de Saúde do Estado de Santa Catarina, Sr. Luís Antônio Silva. A reunião teve como objetivo definir entre os Consórcios Intermunicipais de Saúde e a Secretaria de Estado de Saúde – SES, qual o papel dos Consórcios junto ao SUS e ainda inseri-los nas políticas públicas de Saúde à exemplo que acontece em outros estados e como prevê o Ministério da Saúde. 

Entre outras questões elencadas, foi o incentivo para que todos os Consórcios organizem-se de acordo com alei 11.107/2005, que rege os Consórcios Públicos, a possibilidade de padronização dos valores pagos pelos serviços prestados, implantação ou não de novas Policlínicas e como ficará o custeio das policlínicas. 

Foi enfatizado pelo presidente do Cosems/SC – Sr. Luís Antônio Silva, a defasagem significativa dos valores pagos pela tabela SUS. 

Na oportunidade foi instituída uma Câmara técnica, composta por representantes do Cosems e dos Consórcios de Saúde e a Diretora Executiva do CIS/AMURES, Nalú Júlio fará parte da referida câmara. O encontro para o início dos trabalhos será no próximo dia 09 de Dezembro, nas dependências da Fecam. Todavia, esta foi mais uma conquista de espaço dos Consórcios de Saúde de Santa Catarina.
 

Informações Diretora Executiva do CIS/AMURES, Nalú Júlio

DINÂMICA PERGUNTA SURPRESA

Procedimento: foram selecionadas algumas perguntas de conhecimentos gerais em pequenos pedaços de papel, os quais foram dobrados e postos dentro de uma caixa.

Foi feito um grande circulo, com todos os participantes e a caixa foi passada de um por um, com um fundo musical. Quando a música parava, a pessoa que estava com a caixa em mãos retirava uma pergunta e respondia. Quando não sabia a resposta, os outros participante ajudavam.

Objetivo: Trabalhar a empatia, o riso e conhecimentos gerais, além da descontração no final do dia.