Entre as questões de saúde pública, a obesidade é crescente. A água potável é uma solução simples para gerenciar a ingestão diária de calorias. Isto é porque a água deve ser considerado como a principal fonte de hidratação.
A Organização Mundial de Saúde estabeleceu uma Classificação Internacional de adulto baixo peso, sobrepeso e obesidade de acordo com IMC: faixa normal: 18,50-24,99, excesso de peso ≥25.00, ≥30.00 obesos.
OMS últimas projeções indicam que, globalmente, em 2005, aproximadamente 1,6 bilhões de adultos (com idade 15+) estavam acima do peso e pelo menos 400 milhões de adultos eram obesos.
Segundo a OMS, em 2015, aproximadamente 2,3 bilhões de adultos foram identificados com excesso de peso e mais de 700 milhões estavam acima do peso, ou seja, totalmente obesos.
hábitos de obesidade e beber
No nível individual, as pessoas podem participar em atividades físicas e adotar bons hábitos alimentares.
Entre eles, reduzindo a ingestão de açúcares adicionados a partir do que comer e beber é altamente recomendado.
A recomendação da American Heart Association é que a ingestão diária de açúcares adicionados não deve representar mais de 100 calorias para uma mulher e 150 calorias para um homem.
Priorizam a água
A água não tem calorias e deve ser privilegiado como a primeira fonte de hidratação quando você quer controlar seu peso.
Além disso, a pesquisa preliminar entre adultos com excesso de peso que estão de dieta como parte de um estilo de vida saudável, sugere que o consumo de água, como a primeira fonte de hidratação resultaria na perda de peso (4-5).
Combinado com a atividade física, a água potável também ajudaria a aumentar a oxidação de gordura (6-7). estudos de intervenção realizadas na escola mostrou que alunos que estão bebendo água como a primeira fonte de hidratação iria estabilizar o seu peso.
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