Ficar dias seguidos sem ter uma boa noite de sono pode prejudicar a saúde, de forma a aumentar a probabilidade de doenças, como a hipertensão, a diabetes e a depressão.
A razão por ser tão nociva à saúde a falta de sono é a elevação dos níveis de cortisol no cérebro, hormônio envolvido na resposta ao estresse, causando problemas no sistema imunológico, déficits cognitivos, descontrole de peso e até distúrbios psíquicos.
Além disso, irritabilidade, perda de memória, síndrome de fadiga crônica e sonolência excessiva são outros danos causados pelas poucas horas de sono. “Pesquisas mostram que um dia sem dormir já tem um efeito importante na saúde humana. Demoramos muito para nos recuperarmos dessa privação”, explica o otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono do Hospital CEMA, Alfredo Lara.
Pensamos erroneamente que é possível recuperar o sono perdido apenas no fim de semana. Os danos ao organismo será o mesmo. O descanso deve ser diário para restabelecer as energias e manter o organismo saudável.
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