DINÂMICA: TERAPIA DO GELO

 A aplicação de gelo é uma técnica terapêutica utilizada para controlar a dor e a inflamação. Sua utilização surgiu com os antigos gregos e romanos que usavam neve e gelo natural para tratar uma 

variedade de problemas médicos. 

A terapia do gelo funciona, pois quando um local está inflamado ou lesionado é normal que ele esteja inchado, vermelho e quente, por isso, o gelo irá diminuir estes sintomas, facilitando a recuperação da 

inflamação ou lesão. 

QUANDO USAR: 

*Lesões musculares, como, por exemplo, entorses, pancadas ou 

manchas roxas na pele; 

*Lesões ortopédicas; 

*Dores musculares; 

*Inflamação dos músculos e das articulações; 

*Queimaduras leves; 

QUANDO NÃO USAR: 

*Fraturas expostas; 

*Infecções; 

*Perda de sensibilidade; 

*Hipersensibilidade ao gelo; 

*Alterações circulatórias; 

*Feridas abertas; 

*Queimaduras; 

*Úlceras; 

COMO USAR: 

*Gelo picado e colocado num saco plástico; 

*Pedra de gelo, fazendo uma massagem local; 

*Bolsa térmica de gelo que pode ser mantida no congelador; 

*Banho de imersão em água gelada e pedras de gelo; 

*Banho de contraste com água fria e água morna; 

*Através de spray; 

Seja qual for a técnica escolhida, o tempo de contato do gelo com o corpo nunca deverá ser superior a 20 minutos, para não queimar a pele. 

Atividade realizada no dia 17/11/2014.